Bebek bekleyen anneler su içmeyi ihmal etmeyin

Özel Jimer Hastanesi kadın hastalıkları ve doğum uzmanı Op. Dr. Melike Yıldırım, hamile kadınların günde en az 3 litre su tüketmesi gerektiğini söyledi.

Su içme bilincinin yerleşmemesi nedeniyle Türkiye'de insanların yeterli düzeyde su tüketmediğini kaydeden Melike Yıldırım, özellikle aşırı terlemeye bağlı olarak su kaybının arttığını ifade etti. Yıldırım, bu yüzden su tüketimine gereken özenin gösterilmesi, yetişkin bir kadının günde ortalama 2,2 litre, erkeğin ise 3 litre su içmesi gerektiğini kaydetti.

Vücudun yüzde 2 oranında su kaybının performans düşüklüğüne, yüzde 3 oranında kaybın fiziksel güç kaybına, yüzde 8 oranındaki kaybın solunum güçlüğüne ve yüzde 11'lik kaybın ise kas gücü azalmasına ve hatta böbrek yetmezliğine sebep olabileceğini vurgulayan Op. Dr. Yıldırım şunları söyledi: "Su kaybıyla birlikte idrar miktarı azalır, deri kurur ve esnekliği bozulur, ilerleyen durumlarda ise bilinç kaybı görülebilir. Besinlerin sindirimini, emilimini, hücrelere taşınmasını, atık maddelerin atılmasını, vücut ısısının ayarlanmasını sağlayan su, vücudun dengesi açısından büyük önem taşımaktadır.